愛他，也愛自己，了解他，也接受他

對多數家庭而言，家有青春期子女都是人生一段狂風期。青春期孩子正面臨身、心鉅大的變化，現實生活上卻也得迎戰更複雜、多元的課業和人際壓力。這些天之驕子多在父母細心呵護下成長，也多明白自己在家中的重要性，時時被關照和滿足日常需求的狀況下，他們面對生活中需要「等待」的情形，顯得相當煩躁，對生活中大大小小的不順心、不如意更是不耐煩與難以忍受。無怪乎，許多青春期孩子的父母納悶，為何可愛的孩子變成了情緒怪獸？不明白孩子怎麼越大情緒管理越糟？有時父母關心的問候，多說了幾句，孩子便顯得不耐與易怒，甚至還會莫名的咆哮，真是父母難為。

以下提供幾項青少年發展上常常呈現的特質，父母了解以後，可以選擇比較理想的因應方式，以減少親子間因「誤解」而產生的衡突。

誇大的表達方式

青少年聚在一塊「哈啦」、聊天，總喜歡天馬行空地「胡扯亂聊」，不一定講自己親身看到、體驗到的事物。在他們看來有趣，父母則不以為然。此時，父母不需急於糾正孩子說話的方式，這往往是青春期孩子與同儕互動發展出來的次文化。多半隨著孩子認知發展趨於成熟，自然而然會逐漸改善。倘若父母急於糾正，除了孩子產生反感以外，還會造成親子關係的嫌隙。例如：「我爸爸老是看我不順眼，連說話方式都要嫌棄我……」。

誇大的情緒體驗

這個階段的孩子對於被評價等負面情緒格外敏銳，例如：被同學、男（女）朋友背叛、被誤解、挫折的感受。

倘若孩子正經歷上述情緒歷程、他可能會「誇張」地表述：「太痛苦了，他們竟然背叛我，我再也不願意上學了！」；「我永遠沒有辦法忘卻這個恥辱！」；「我永遠沒有辦法忘記他……」在我們成人世界裡，如此漫天喊痛，「永遠」不能如何如何……好似電視劇的情節，只有情緒張力，沒有現實感，但對青春期的孩子而言，卻是身歷其境的痛楚、難熬。他們總以為自己的痛是那般強烈和獨特。

父母見孩子受苦，自然而然會想急於「解救」，無奈忠言逆耳，孩子往往認為父母「冷血」，無法感受他的感受，不能接受他浪費時間待在情緒旋渦裡。

此時，「傾聽」是父母比較理想的因應方式。陪伴青少年度過人生幽谷，需要許多的關注，而非苦口婆心的建議。許多十五、六歲的青少年在個別諮商時，常常透露，「我需要父母聽我說我的困擾、痛苦，專心聽就好，但他們總愛打斷我的情緒，告訴我接下來該怎麼做、該怎麼做，所以，我愈來愈不愛提自己的事，多一事不如少一事，免得他們又來說教。」

神奇的想法

有些天真浪漫的青少年，認知發展較慢，雖明白社會道德規範，但卻會鋌而走險去做一些並不恰當的行為，認為「我不會那麼倒楣被抓到」，例如：明明身上有錢，去便利商店偷偷拿了一本小說放入書包。大人好好勸說，他可能下回還是會做類似的事。他們的思考邏輯還是「不會那麼倒楣發生在我身上」、「被發現了再說」。

父母、師長面對類似少年，日常生活中可以用假設情境與他對話，例如：「我知道你不會那麼倒楣被抓到，『萬一』不小心，你被發現又拿了小說，你猜店員會說的第一句話，可能是……第二句話可能是……」面對這類欠缺現實感的少年，平日多些引導討論，以便強化他的現實感，也是可行的方式。

過分在乎人際關係

這世代孩子的人際關係比我們多元和複雜。3C產品無遠弗屆無孔不入，孩子可以認識、接觸許多不在生活周遭的朋友。因此，父母需要關心孩子交友的狀況，但非積極介入。例如：孩子在學校是否有2、3個可以談得來的朋友？適當的情緒出口，對這階段的孩子來說格外重要。有些事情，好朋友三言兩句的關心，比父母苦口婆心的勸說來得有用。事實上，在許多研究證實，人際關係良好的青少年，他們對生活滿意度相對提升。

另外，當孩子出現孤寂、落寞的人際狀態，父母則需適時了解，並表達關心。「想找個人聊聊嗎？」也許可以請關心他的師長、親友或專業諮商心理師和其談談。

「情緒抒發」對青少年來說，是件重要的課題。有些父母以為日子久了，情緒自然會過去，但實務經驗發現，當一個孩子埋藏過多情緒，往往造成身心症狀的產生與人際互動惡質化的情形。例如：國一女生常常獨自悶至一旁，同學主動關心幾次，見她毫無反應，有人漸漸疏遠她，有人則會開始捉弄或情緒霸凌她。如此，往往強化孩子恐懼、焦慮和退怯的狀態，接著便愈來愈害怕到學校與人互動。

此時，父母能接納，同理孩子的「當下情緒」，格外重要。避免一直勸說：「不要想了，就不會難過。」這是大人習慣「安慰」人的方式，可以試著說：「你這麼害怕去學校，一定很痛苦。」孩子感受到父母的接納和同理，多半比較有力量去面對現實的困境。

孩子進入青春期，父母多半也邁入自己生命的中年階段。這個時期，父母若能夠將自己的身體和心靈保持良好的連結，狀況往往可以容易許多，如果長久以來我們自己經常被羞辱、罪惡感以及批評所淹沒，習慣對自己「保持距離」，忽略自身的身心狀況，怎有足夠的精力與能量接納青春期孩子變化多端的情緒？不佳的態度？尊重他和我們價值觀的差異？

學著愛孩子也愛自己，畢竟，對自己仁慈是對別人仁慈的堅固基石。

黃心怡

一位真心看懂青少年並能貼近父母心的資深心理師，經常受邀演講、帶領專業訓練課程，亦在《聯合報》與《張老師月刊》專欄執筆，專長為青少年心理、親子、婚姻與家庭會談。著作有《父母心 玻璃心》（高寶）、《是我叛逆?還是你古板！》（正中）、《我的孩子變了！》（張老師）等書。