健康養生
2017年07月號
為自己搭建一座溝通橋梁
當我們有意願溝通的時候，通常是我們假設對方願意傾聽，然後能以平等尊重的態度對待我們，也願意以「你好，我也好」的目標去改變。讓我們先檢視自己，是不是他人想溝通的對 ......
2017年06月號
你有成為贏家的條件嗎？
每個人都想出類拔萃，但不是人人都有條件。想要成為贏家，光靠專業、技術是不夠的，你還需要有贏家的「心態」。 過去幾年， 因為在澳洲經營的社群 LGBD（Li ......
2017年05月號
神奇頸部暖感自療法讓你成為不生病的人！
脖子僵硬病因為是肌肉和神經性的疾病，可能造成的疾病也是全身性的，因為症狀範圍很大，相關的疾病症狀也稱為「頸椎症侯群」。追究其致病原因，大致可分成五種： 1 ......
2017年03月號
痠痛麻，到底是哪裡出問題？
患有慢性疼痛、痠麻症狀的人，都有啞巴吃黃蓮、心酸無人知的苦。明明嚴重不適，照X光片或MRI卻看不出什麼毛病。於是只好仰賴止痛藥物、肌肉鬆弛劑提供暫時的紓解，但藥 ......
2017年02月號
下班後沒力運動，作息顛倒常輪班，怎麼辦？
許多上班族因為工作繁忙，老是說自己沒時間運動，其實只要稍微留心，生活到處都是運動時機，若能搭配正確的飲食、注意營養均衡，身體便能有足夠的熱量維持運作，整個人也會 ......
2017年02月號
不乾不淨，免疫系統沒毛病！
小孩子愛吃手指頭，大人們也總戲稱吃指頭的孩子在「啃雞腿」。紐西蘭追蹤了十幾年的研究發現，不論是「吸手指」還是「咬指甲」，這些習慣可能真的是在好好地餵養免疫系統， ......
2017年01月號
沒事多喝水 錯，喝多了反而抽筋
除了食物之外，許多人對運動時與運動後的水分補充量也感到迷惑，不知道喝多少才是剛剛好？曾有男大生運動時豪飲開水，導致頭暈、想吐，出現水中毒症狀（因攝取過量水分，而 ......
2017年01月號
健康美容好處多！來認識營養滿分的酪梨吧！
表面看起像粗糙的鱷魚皮，因而有鱷梨這樣的屬名 分類：樟科鱷梨屬 原產地：主要在中南美洲 美味酪梨的產季：2～7月 熱量：1個（約160g）約290kca ......
2016年12月號
有效的溝通從聆聽開始！成功「聆聽者」的4大祕訣
